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Canarias/ La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias recordó este jueves la
necesidad de tomar precauciones frente a las elevadas temperaturas que
se producen en el Archipiélago, que ha llegado a decretar la alerta
naranja en zonas de Gran Canaria, así como Fuerteventura y Lanzarote.
Las recomendaciones frente al incremento de temperaturas son no hacer
ejercicio físico al aire libre. Con ello no sólo evitamos una exposición
al sol y al calor, sino también a la calima, que suele resecar las vías
respiratorias y agravar afecciones relacionadas con ellas.
Beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté
llevando a cabo, para mantenerse bien hidratado y reducir también las
posibilidades de sufrir un golpe de calor. Evitar las comidas copiosas y
el consumo de bebidas alcohólicas, café, té o refrescos azucarados, ya
que facilitan la pérdida de líquidos y la consiguiente deshidratación
del organismo.
No exponerse al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas, periodo del día
en que los rayos solares llegan más verticalmente y la radiación es más
intensa. Permanecer en lugares frescos, especialmente en el caso de
personas mayores, niños y enfermos crónicos.
Elegir ropa de colores claros y fibras naturales, si tiene que salir. Es
mejor que las ropas sean holgadas y permitan la transpiración, y es
importante no olvidar protegerse la cabeza del sol con sombreros, gorras
o similares.
Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno
por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas,
tomar una ducha o baño (si no se tienen mareos), beber líquidos frescos
no alcohólicos ni azucarados y, si los síntomas no remiten, se deberá
solicitar ayuda médica lo antes posible.
Hay que recordar que la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias
activó desde el pasado 1 de junio el Plan de Actuaciones Preventivas de
los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, un operativo que
se mantendrá hasta el 30 de septiembre.
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