Publicidad
Tenerife/ El servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria, en Tenerife, recuerda la importancia de mantener una alimentación saludable durante el confinamiento para evitar no solo excesos calóricos sino también posibles episodios de desnutrición, así como realizar algún tipo de ejercicio de manera habitual.
Los días de cuarentena derivados del estado de alarma por la expansión de la COVID-19 no deben ser una excusa para dejar de llevar una dieta sana y equilibrada en el entorno familiar, especialmente entre los niños y personas mayores, que son los colectivos más vulnerables.
En este sentido, los especialistas de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del servicio de Endocrinología del Hospital de La Candelaria animan a incluir frutas y verduras en los menús diarios, así como evitar alimentos ultraprocesados (fundamentalmente bollería industrial) apostar por alimentos saciantes y sanos como carnes magras, pescados, huevos, lácteos y cereales integrales.
Según el doctor Pablo Suárez, "no solo se trata de comer bien, sino de organizarnos mejor en la cocina. De esta manera podemos alimentarnos bien y hacer partícipe a toda la familia. ¿Cómo? Planificando los menús de forma semanal, ajustando la cantidad al número de comensales, practicar recetas tradicionales y cocinando los alimentos de forma saludable, mediante técnicas al vapor, hervidos y horneados".
Otra de las recomendaciones es eliminar o reducir el consumo de bebidas azucaradas como los refrescos, que no aportan nutrientes beneficiosos, y sustituirlas por agua, infusiones o café, en este último caso, de forma moderada.
Actividad física
Habitualmente se recomienda realizar actividad física durante, al menos, una hora de duración, y si bien en esta fase de confinamiento es más complicado realizarlo, hay actividades que pueden realizarse sin apenas moverse de un sitio y que no requieren ningún tipo de aparataje.
El doctor Pablo Suárez, endocrino del Hospital de La Candelaria, explica además que "ahora que están permitidas las salidas al exterior de los niños de forma controlada, y próximamente será para los adultos, es recomendable aprovechar el tiempo fuera del domicilio para realizar paseos y caminatas ligeras. De esta manera activamos tanto nuestro organismo como nuestra mente, y permitirá sentar las bases para cuando se produzca el desconfinamiento final de la población".
Artículos relacionados (por etiqueta)
- Dos programas de empleo impulsan la contratación de 40 personas en Buenavista del Norte
- La Laguna ganará más de cien plazas de aparcamiento en San Benito tras la demolición de la cubierta de la antigua estación de guaguas
- El Gastro-Beer Festival A Son de Mar pondrá sabor y ritmo a Los Cristianos este sábado
- Ana Dorta se reúne con la Asociación Los Manantiales de Las Fuentes
- El Ayuntamiento de Arona firma un nuevo concierto de Formación Profesional con el IES Las Galletas
Publicidad
Publicidad
En Portada
- 1
- 2
- 3
La Laguna ganará más de cien plazas de aparcamiento en San Benito tras la demolición de la cubierta de la antigua estaci…
La Laguna/ Los trabajos de retirada de la estructura culminarán este v...
Gran Canaria destina 975.000 euros a impulsar las energías limpias y la movilidad sostenible entre la ciudadanía
Medio Ambiente | Sin comentarios
Gran Canaria/ El Cabildo de Gran Canaria, a través del Consejo Insular...
Valsequillo continúa con el plan de mejoras de calles en los barrios de la localidad
Gran Canaria | Sin comentarios
Valsequillo de Gran Canaria/ Valsequillo comienza a materializar un nu...
El Ayuntamiento adjudica la rehabilitación de la calle Veneguera de Puerto Rico por 514.523 euros
Gran Canaria | Sin comentarios
Mogán/ El Ayuntamiento de Mogán iniciará a comienzos de mayo la rehabi...
Dos programas de empleo impulsan la contratación de 40 personas en Buenavista del Norte
Buenavista del Norte/ Financiados por el Servicio Público de Empleo Es...
Mogán rechaza que los ayuntamientos sean verdugos de la vivienda vacacional como propone el anteproyecto de Ley
Gran Canaria | Sin comentarios
Mogán/ El Ayuntamiento solicita que se suspensa el borrador de esta Le...
El Cabildo impulsa la investigación en enfermedades tropicales y emergentes
Tenerife/ El Salón Noble acoge el acto de conmemoración del décimo ani...
La asociación Agua para La Palma desmiente que el acuífero insular esté en grave retroceso por el cambio climático y den…
La Palma/ El ingeniero Carlos Soler y el presidente del colectivo, Ped...
El STEC-IC rechaza por inútil el protocolo de actuación ante altas temperaturas
Canarias/ Se trata de un documento improvisado, que no se ha negociado...
El Gastro-Beer Festival A Son de Mar pondrá sabor y ritmo a Los Cristianos este sábado
Arona/ Este evento que combina promoción comercial y diversión familia...
Ana Dorta se reúne con la Asociación Los Manantiales de Las Fuentes
Guía de Isora/ La alcaldesa de Guía de Isora ha querido conocer de pri...
Siete centros de las islas lanzan sus satélites para ganar la cuarta edición de la fase regional de CanSat
Canarias/ Es una iniciativa de la Agencia Espacial Europea que, en Can...
Futurismo 2024 reunirá a asociaciones y empresarios del sector en un debate imperdible sobre la evolución del modelo tur…
Canarias/ El Foro Nacional para Empresarios y Profesionales del Turism...
El Ayuntamiento de Arona firma un nuevo concierto de Formación Profesional con el IES Las Galletas
Arona/ El nuevo acuerdo, que se prolongara durante cuatro años, tiene ...